2018年6月29日
7:00ごろ
起床 周りが気になり過ぎて殆ど寝られず。何か対策を考えないと。
7:40
朝食 米240g・味噌汁（玉葱,冷ｻﾔ・厚焼卵1/8・浸し（青梗菜）・パック佃煮・パック醤油・牛乳
土日は勉強会などのプログラムが無いので暇。
寝ているか散歩しているかしかない。昨日殆ど寝られなかったので、睡眠負債を返そう。
そして、この手書きの日記はしっかり続けていく。
纏めたものをいつかブログに転載しよう。
⇒それを今やってます！！
散歩を使用と思ったが、飲んでる薬（ロラゼパム）が効いてしまい、寝不足も重なりぐっすり・・・
↓お薬の説明です。
ベンゾジアゼピンの中で、ロラゼパムは比較的依存する可能性が高い[4]。連用により依存症、急激な量の減少により離脱症状を生じることがある[5]。向精神薬に関する条約のスケジュールIVに指定されている。麻薬及び向精神薬取締法の第三種向精神薬である。
目が覚めると友人からLINEがきている。心配してくれるのはありがたい。
11:45
昼食 米240g・目鯛照焼70g・おろし大根・たけのこふき煮・ごま和え・ﾃﾞﾗｳｪｱ（1/2房）・パック醤油
ブドウを久しぶりに食べた。少しだけどおいしかった。
13:00
散歩に出てみる。意外といける所が少ない。リミット30分なので行ったり来たり・・・
とりあえず景色は良いので写真を撮影。
チームバチスタでロケがあったみたい。
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13:05
汗をかいたのでシャワーにはいる。お風呂は13:00から19:00まで。月水金のみ湯船に入れます。
さっぱりして横になったら・・・そのまま寝ますよね。
大学の同級生から連絡あり。お見舞いに来てくれると言っている。ありがたい。
面会のルールは以下の通り・・・
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18:00
夕食 米240g・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｿｰｽｶｹ・ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ・ｶﾘﾌﾗﾜｰｻﾗﾀﾞ（ﾌﾚﾝﾁ）・小松菜海苔和え・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
完食。食事がしっかりなので絶対に太る。だんだんと量が増えてる気が。試されているのか・・
21:00消灯
【追記】
本日1人脱走したらしい。帰りたい気持ちはわからんでもないが、脱走しようとは思わん。
妻（実家に帰ってる）にLINEしてみるが既読スルー。嫌な気分になった。連絡するのやめときゃよかった。
4日目へ続く・・・
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