ダイエット・ボディメイク

糖質制限でもラーメンOK?外食はココで!

投稿日:2018年8月12日 更新日:

こんにちは!

先日から糖質制限(ローカーボ)ダイエットについて紹介してきましたが、

「そんな事言ったって、毎食気にするの無理だし」
「仕事の時はどうするの?毎回サラダチキンとか無理ゲー」

という方もいると思います。
私もそうでした。

そんな時に私が利用していたお店を紹介します!
都内中心に、良く見かけるお店をピックアップしました。
*新宿界隈には全部あります。
ラーメン屋も牛丼屋もありますのでご参考ください!

以前の記事
【実践編】半年で10kg減!糖質制限(ローカーボ)ダイエット!私の成功事例!
でも書きましたが、最初の2週間頑張れば、あとはゆるゆるでも大丈夫です!

締めるところは締めて、食生活もボディもメリハリをつけましょう!!

スポンサードリンク

<ラーメン>
1.蒙古タンメン中本
激辛ラーメン店で有名な
蒙古タンメン中本
ですが、麺⇒豆腐変更という技があります。
いわゆる「激辛豆腐スープ」になる訳ですが、意外とイケます。
辛味成分のカプサイシンの効果で代謝も良くなり一石二鳥ですね!!
辛党&麺好きな私も非常に助かっています!!!

*写真を掲載しようと思ったらうまく上げられず・・・

2.壱角家(場所によって別名あり)
都内を中心に展開している「家系」のチェーン店です。
場所によって「品川家」や「茅ヶ崎家」という地名にちなんだ名称だったりしますが、
ココで食べられるのが
ベジタブル家系
です。
↓Marcが辻堂店で実際に食べた写真です。

キャベツ・もやしが沢山入っており、食べ応えもあります。

チェーン店(恐らくセントラルキッチン方式)なので、どこで食べてもそれなりの味なのも魅力の一つ。
「超うまい!」というわけではありませんが、
家系ラーメンで育った(特にお腹周り)Marcでも、そこそこ満足できるレベルだと思います。
*本家の家系ラーメン店は、同じ系列ののれん分け店舗でも味が違ったりします(昼夜で味が違う店舗も結構あり)。
それが魅力だったりもするんですがね。。。

3.リンガーハット
ご存知「長崎ちゃんぽん」のチェーン店。
前の職場の近くにあったので、私も良く行っていました。
(恐らく)麺類系のお店で初めて「麺なし」をスタートしたのではないでしょうか?
・・・違ったらゴメンナサイ・・・
2015年から、「野菜たっぷり食べるスープ」として展開しています。

「野菜たっぷりちゃんぽん」の“ちゃんぽん麺なし”バージョン「野菜たっぷり食べるスープ」が販売開始

コチラも名前の通り、野菜たっぷりで満足度が非常に高いです。
しかもリンガーハットは、国産野菜にこだわっており、身体にも安心ですね。

(これも写真とったのにどっかいってしまった・・・)

<牛丼店>
1.すき家
牛丼ライト・ロカボ牛麺

牛丼界(?)糖質制限のパイオニアといえば、すき家です。
「牛丼ライト」というお米の代わりにサラダが入っているメニューと、
低糖質のこんにゃく麺を使った「ロカボ牛麺」があります。

コチラも私は非常にお世話になっています。
ただのサラダじゃ物足りないし、牛丼食いたいし・・・という時には牛丼ライト!
ロカボ牛麺も食べ応えバッチリでおススメです!!

↓ホームページが非常に秀逸なのでローカーボダイエッターは一見の価値があります!!
ロカボ牛麺すき家

2.吉野家
言わずと知れた「吉牛」
個人的には一番好きな牛丼屋さんです。
吉野家でも糖質制限ダイエッター対策(?)として、
「サラシア牛丼」というメニューが登場しました。
以前は通販だけでの販売でしたが、最近は店舗でも食べられるようです。

吉野家公式ウェブサイト サラシア牛丼

実は、Marcは食べたことがありません。
何故かというと、
「サラシア」という成分が入っただけで、牛丼そのものの糖質は変わっていない。
からです。
しかも普通の牛丼¥100なので、
「だったらチートデイに普通の牛丼食うわ!!」
「制限中だったら牛皿食うわ!!!」
となってしまっています。
*サラシアは、身体に吸収する糖を少なくしてくれる成分です。
あくまで個人の感想です!!

如何でしょうか?
興味を持って探してみれば、意外とロカボ系のメニューがあるお店は多いです。
今後もいろいろ紹介して参りますのでお楽しみに!!!

-ダイエット・ボディメイク

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

血便の原因は潰瘍性大腸炎かも!?徹底調査!お酒や香辛料は控えるべき!?

スポンサードリンク 「潰瘍性大腸炎」 聞いたことがある人も多いかと思いますが、国の難病指定もされている病気です。 最近友人が罹患し、酷い痛みに悩まされていると聞いたので、詳細について調べてみました。 …

炭酸水で痩せる?効能と、自作方法についても調べてみたよ

スポンサードリンク 私は炭酸水が好きです。 サイダーではなく、無糖のやつです。 断酒をしてかれこれ80日ほど経ったので、もう飲酒欲求は無いのですが、 炭酸欲求だけはどうしても断てません。 そんな「炭酸 …

瞑想でダイエットする方法!食べる瞑想で理想の体を手に入れよう!

スポンサードリンク 皆さんこんにちは! 本ブログでも何度か取り上げている「瞑想」ですが、 心を落ち着けるだけでなくダイエット効果もある、「食べる瞑想」なるメソッドがあります。 本日はちょっと変わったこ …

【実践編】半年で10kg減!糖質制限(ローカーボ)ダイエット!私の成功事例!

皆さんこんにちは! 前回の記事では、糖質制限(ローカーボ)ダイエットの基本について書きました。 【基本編】半年で10kg減!糖質制限(ローカーボ)ダイエット!私の成功事例! 本日の記事では、いよいよワ …

ゾゾスーツ(zozosuit)筋トレ&ダイエットに必須!みんな頼むべし!!

にほんブログ村 スポンサードリンク 巷で話題の「ZOZOSUIT(ゾゾスーツ)」を、遅ればせながら頼んでみました。 実際に計測してみた感想などを報告したいと思います! スポンサードリンク <目次> 1 …