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本日は「断酒におけるSNSやブログの役割」について書いていきたいと思います。
賛否両論あるようですが、私にとっては非常に役に立っておりますのでその辺を・・・・
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1.断酒の三本柱
2.断酒会とAA
3.代替えとしてのSNS・ブログ
4.まとめ
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1.断酒の三本柱
先ずは一般的に「断酒の三本柱」と言われているモノについて紹介していきます。
・抗酒剤
ノックビン・シアナマイドに代表される、抗酒剤（抗酒薬）
「薬の力で一時的にお酒の弱い体質（下戸）にする」という効果がありますので、物理的に飲めなくなります。
その他に、お酒を飲みたいという気持ち自体を抑制する「レグテクト」があります。
↓詳細についてはコチラをご確認ください↓
禁酒の方法は？薬で止められる？抗酒薬・レグテクトの違いについて
また、来年早々には「ナルメフェン」という薬が商品化される予定となっています。
これは、強い飲酒欲求があった時に服用すると、量を減らしたり飲酒そのものを抑える効果があるそうです。
どちらかというと「減酒薬」という位置づけになるようです。
こういった薬をしっかり服用する事で、その効果は勿論。
「今日も断酒するぞ」という決心を強化する事にも繋がります。
・定期的な通院
これも当然ですが、ちゃんと通院をする事です。
行きやすい病院に行くのも大事ですが、しっかりとアルコールに関して専門的な治療が出来る病院に行く事が大事です。
残念ながら、「とりあえず薬を出すだけ」というメンタルクリニックも存在しているのが事実です。
薬を貰うという意味では良いのですが、断酒の秘訣は精神を安定させる事です。
ちゃんと面談＆カウンセリングをしてくれるドクターがいる病院を受診するようにしましょう。
・自助会への参加
断酒会・AA（アルコホーリクス・アノニマス）に代表される。
依存症者やその家族が集まる会の事です。
自分や他のメンバーの酒害体験を聞く事で、断酒への決意を新たにする効果があります。
まんしゅうきつこさん著「アル中ワンダーランド」でも、
「通院以上に効果がある」と紹介されています。
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2.断酒会とAA
ここまでで紹介したのがいわゆる「三本柱」なのですが、私は最後の「自助会」には行っていません。
理由は以下の通りです。
＊あくまで私個人の主観です。自助会を否定する訳ではありません！！
・時間場所が合わない
普段仕事をしている身だと、どうしても時間と場所が合いません。
勿論「頑張って合わせれば、どこかの自助会には行けるでしょ？」という意見もありますが、
疲れた身体に鞭打って行こうとまで思えないのが実際の所です。
・・というのも、以下のようなイメージ（もしかしたら偏見かも）がある為です。
・断酒会はおじいちゃんばっかり
入院中に周りの患者さんに聞くと、「おじいちゃんばっかりで、毎回おんなじ話でつまんないよ」という声ばかりでした。
実際に病院に来て下さる方の話も、大変申し訳ないのですが、「1回聞いたらいいか」と思ってしまいました。
同年代の方もおらず、自分が通うイメージが湧きませんでした。
・AAは宗教っぽい
AAは割と若い方も多く、通うならAAかな・・と思いつつ、入院中に地元のAAに一度出席してみました。
確かに若い方もいて、年代的には良さそうなイメージがありました。
しかし、どうしてもAAに出てくる「神」とか「ハイヤーパワー」とかの言葉がしっくりきません。
そして近所では「ステップミーティング」というちょっとレベルの高い会しかないみたいで、ちょっと敷居が高く感じてしまいました。
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3.代替えとしてのSNS・ブログ
代替えとして私の支えとなっているのが、Twitter等のSNSです。
断酒用のアカウントを作り、同じような境遇の方をフォローしていきます。
そして、私自身も思ったことや、日々の出来事をツイートします。
すると、「匿名の断酒仲間」というゆるい繋がりが出来ます。
コチラは自助会と違い、24時間呟く事が出来ますし、みんなのつぶやきの確認もいつでも出来ます。
「断酒」という共通目的により繋がっているという点は自助会と同様で、時間や場所を超えて繋がる事が出来る。
そして一番良いのは、「実生活と乖離した世界」であるという所です。
利害関係の全くない人たちを相手に、「言いっ放し聞きっ放し」が出来るのは、とても気が楽です。
私にとってはこの環境が自助会の代替えとして、非常に大きな存在になっています。
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4.まとめ
如何でしょうか？
「SNS上の関係なんて希薄だから意味ない」
という方も中にはいるでしょう。
しかし、生活も価値観も多様化していく中、実際に会うだけが全てではないと思います。
断酒実践者のブログを閲覧したりするのも良いですが、それだけだと「アウトプット」が出来ません。
私もブログに書くにはちょっと・・・という内容もツイートしたりしています。これがいいガス抜きになってます。
自助会に通えてなく、悩みを共有する仲間が少ない方は、是非試してみてください！！
↓こんな感じ。良かったらフォローしてくださいねー！！
皆さんが応援して下さるお蔭で、飲酒欲求もなく毎日が過ごせています！！
頼れるのは、遠くの親戚よりフォロワーさんです(#^.^#)
本当にありがとうございます！！！— Marc Hite＠断酒中 (@marc_hite) 2018年10月15日
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