断酒日記

【断酒200日】心身に起こった変化について纏めました

投稿日:2019年1月13日 更新日:

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 お蔭様で断酒200日を突破しました!!


⇒正直日数を数えるのを忘れてまして、何となくアプリを見たら201日でしたw

 という事で、現在までに起こった心身の変化についてお伝えしたいと思います。是非断酒の目安として頂けたら嬉しいです。

1.200日目は「適応期」

 以前の記事でも書きましたが、断酒1年間は非常に心身の変化が著しいと言われています。

↓以前の記事はコチラ

断酒3か月・6か月・1年でどんな症状が出る?事前に知っておけば対策も打てる!

 200日目は「適応期(181日目~270日目)」に入ります。

・この頃になると、退屈さが少しずつなくなり、壁の時期に見られたアルコールへの欲求も減っています。この段階は「アルコール無しでどのように生きるべきか」という問題を考え始める時期です。

 ようやく安定してくる時期のようですね。では、実際Marcの場合はどうなのでしょうか???

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2.心の変化について

 先ず心の変化についてです。レグテクトのお蔭もあるのかも知れませんが、飲酒欲求は全くありません。それどころか断酒している事すら忘れている状態です。まさに『忘酒』

 忘年会もありました。年末年始は連休もあり、飲酒するチャンスも沢山ありましたが、一切飲まずにいられました!!とりあえず飲まない日常は習慣になりました。あとはイレギュラーだけ気を付ければ、長期の断酒に入れそうな感じです。

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3.身体の変化について

 今は『計画的増量』をしているという事もあり、体重は増え続けています。あとは甘い物が大好きになりましたね。入院直前は体重が58kgだったのですが、筋トレもしていますが現在66kg・・取り敢えず70kgまで増量させて筋肉維持しつつ65kgまで戻すのが目標です。

 また、記憶力も良くなった気がします。飲酒していた頃にあった「何となく脳みそにモヤがかかったような感じ」というのが無くなりました。しかし傾眠状態は相変わらず。休みの日のうち1日はひたすら寝まくって終わっています・・・元々良く寝るタイプだったのですが、もうちょっとしたらこれも何とかしたいもんです。

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4.その他の変化について

 そのほかの変化としては、『中長期の未来について考えられるようになった』という所でしょうか。今までは「その日を飲まずに過ごす」という事が生活の大部分を占めていましたが、既に断酒は日常となったので、少し先の未来も考える事が出来るようになりました。とりあえず2月に簿記の試験があるので、それに向けて勉強をしています。ですが、全く自身がありません・・・( ;∀;)

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5.まとめ

 という事で、今の所順調に回復しております。これも周りの皆さんの支えのお蔭です。ありがとうございます!!特にTwitterの皆さんには本当に助けられています。匿名だからこその「言いっ放し聞きっ放し」は本当に良いと思います。また、入院同期のみんなにも助けられています。独りだったらもう飲んでたかもしれません。

 この先もしっかりと断酒を続けて、どんどんアウトプットを続けていきたいと思います!!

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